2024年06月06日《Nature Medicine》發表的一項前沿研究，在“Divergent age-associated and metabolism-associated gut microbiome signatures modulate cardiovascular disease risk”里，揭示了如何通過調節腸道菌齡，利用創新的菌群移植療法，幫助我們保持心臟的年輕態。

腸道菌齡是指你腸道微生物群的“年齡狀態”，它通過菌群的多樣性和功能性反映出身體的健康水平。

就像人有生理年齡，腸道菌齡也會因為生活習慣、飲食等因素而變化。

保持年輕的腸道菌齡，可能是延緩心血管疾病的關鍵。

研究表明，隨著年齡增長和代謝變化，腸道菌齡可能加速“老化”，這與心血管疾病的風險增加密切相關。

通過科學管理腸道菌齡，我們可以為心臟健康提供堅實的屏障。

個性化和精準調節策略

【多樣化飲食】

選擇富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷物，支持腸道菌群的多樣性，保持年輕的腸道菌齡。

【專業菌群移植】

菌群移植（FMT）是一種通過將健康供體的腸道微生物移植到患者體內的治療方法。

它有望恢復健康的菌群多樣性，重新調整腸道菌齡，改善心血管健康。

在醫療專業人士的指導下，菌群移植可以成為調整腸道菌齡的有效手段，幫助改善整體健康。

1. 堅持健康飲食：

   - 豐富的食物種類，支持腸道菌群的健康發展。

2. 堅持健康生活方式：

   - 規律的鍛煉，良好的睡眠，有助于維持年輕的腸道菌齡。

3. 專業咨詢：

   - 如果考慮菌群移植，務必在專業機構進行，并聽取醫生建議。